الصحة واللياقة

يتكرر اسم الكورتيزول في الحديث عن التوتر والوزن والتعب، حتى قد يبدو أنه سبب واحد لكل ما يزعجنا. لكنه هرمون يؤدي وظائف ضرورية، ويتغير إفرازه وفق تنظيم الجسم وظروفه…

النوم حالة نشطة ومنظمة، تتغير فيها طريقة عمل الدماغ والجسم عبر الليل. لا يقتصر فهمه على عدد الساعات التي نقضيها في السرير؛ فالتوقيت والاستمرارية والشعور باليقظة…

حين نفكر في الحركة، نتذكر العضلات والقلب والوزن، لكن فوائدها تمتد إلى جوانب من التفكير والمزاج والنوم. وتظهر الدراسات أن النشاط البدني مجال مهم لصحة الدماغ، دون أن…

قد تجذبك إشارة إلى رسالة جديدة قبل أن تعرف محتواها، أو تعود إلى نشاط لأنك تتوقع منه نتيجة مفيدة. لفهم هذه المواقف، يدرس علماء الأعصاب التعلم والدافعية والتوقع…